低調の美國生活

IKEA這款BEKANT的電動升降的辦公桌自推出來，每天都處於缺貨狀態，後來IKEA索性把它藏起來，避免客戶一直問。但在我們公司小姐每天連環call了四個月後，這款傳說中可電動調整高度的IKEA BEKANT桌，終於在今天入手!

01/28/2016 新增內容

• 不抽菸，尤其是二手煙
• 酒，小酌不過量，喝到茫，喝到肚子變大，都算過
• *養成固定運動習慣，這項最是重要，什麼叫固定，每週至少三次，每次至少30分鐘，並且要以有大量流汗為基準。很多人以為吃完豐盛晚餐然後去樓下走兩圈就算有運動了，如果你有仔細算過的的話，走一小時其實只消耗了一碗飯的熱量。另外，最好每隔一天運動，如果有做到重訓，或大量使用到某部位肌肉，那必須給身體至少一天的恢復期，不然每天猛操只會造成越運動越虛的反效果。
• 最後，跟我們息息相關的，就是要改變久坐的習慣，基本上坐一個小時，至少要起來活動10分鐘，積極點的，拿這10分鐘出來伸展筋骨，讓血液循環，更積極的，把習慣反過來，變成站著工作。自從我在辦公室開始用IKEA這款升降辦公桌後，接連有7-8位同事也換了一樣的桌子，辦公室慢慢形成一股站著辦公的風氣

這款桌子有超多零件，要自己裝可能要費一番工夫，還好我們公司多付了運費外加安裝，不然我可能要研究一下午。

運送工人送來後直接安裝

實際使用測試後，最高可到約125公分以上(我身高180)，可以到達讓我在站立時手臂可彎曲在90度狀態下輕鬆工作

圖中的桌腳，是這款桌子的整個核心，至少5公斤重，超級穩的

控制上下的按鈕

基本上，現在工作時大部份就是站著，累了就坐下，跟以前是反過來的。另外，整天站著可以比坐著一天多燃燒約200多卡的熱量，血液也比較流通